वर्कआउट कब तक होना चाहिए?

एरोबिक्स आपकी फिटनेस के अलावा हार्ट के लिए भी फायदेमंद है. अगर आप एरोबिक्स करती हैं तो आपको हफ्ते में 75 से 100 मिनट तक इसे करना चाहिए. इसके अलावा आपको रोज 15-20 मिनट एरोबिक्स एक्सरसाइज में डांसिंग, जुंबा, स्विमिंग या साइक्लिंग करनी चाहिए.